Jackpot.fit ist ein Gesundheitssportangebot für Sport-Beginner*innen- und Wiedereinsteiger*innen, die sich im Alltag noch nicht ausreichend bewegen.
Die Einheiten finden in Gruppen zu maximal 12 Personen statt, dauern 60 Minuten und beinhalten Kraft-, Ausdauer- und Motivationstraining. Erwachsene Frauen und Männer im Alter von 50 bis 70 Jahren bilden den Großteil der Zielgruppe (im Burgenland), das erste Semester kann dabei kostenlos in Anspruch genommen werden.
Regelmäßiges Krafttraining und mindestens 150 Minuten ausdauerorientierte Bewegung sollten alle Erwachsenen wöchentlich erreichen, um die Gesundheit zu fördern. Jackpot.fit basiert auf diesen Empfehlungen und soll dabei unterstützen dieses Ziel zu erreichen.
Jackpot.fit ist ein Gesundheitssportangebot, dessen inhaltliche Standards evidenzbasiert gesundheitsförderlich sind. Seit Beginn im Jahr 2015 wird Jackpot.fit wissenschaftlich begleitet. Eine Einheit beinhaltet:
- 30 Minuten Ausdauertraining (Dauermethode oder extensive Intervallmethode)
- 20 Minuten Krafttraining (Hypertrophie Training oder Kraftausdauer Training)
- 10 Minuten Verhaltensänderung (Motivationstraining für den Alltag)
Mehr zum JACKPOT.FIT Programm, den Kursorten und Schnuppereinheiten, dem Gratissemester sowie dem Dauerprogramm erfährst du unter www.jackpot.fit
