Pilates mit Doris

Pilates ist ein körperliches und mentales Training mit kontrollierten Bewegungsabläufen, um eine ganzheitliche Fitness zu erreichen. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur wie Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und die seitliche Rumpfmuskulatur werden dabei trainiert.

Kraft und Beweglichkeit werden verbessert und die Bewegungen werden ökonomischer, schmerzfreier, ausbalancierter sowie anmutiger. Es führt zu einer verbesserten Körperhaltung und Verringerung von Nacken- und Schulterproblemen.

Konzentriert auf die Körperübungen wird der Kopf frei, ein Gefühl der Stärke, Ausgeglichenheit und Entspannung stellt sich ein.

Obwohl es ein sanftes Training ist, da die Bewegungen langsam und kontrolliert ausgeführt werden, benötigt man die ganze Kraft und Konzentration. Intensität und Tempo bestimmen sie selbst!